Sebagai manusia, kita adalah makhluk yang emosional. Emosi akan selalu mewarnai kehidupan kita. Buku ini memaparkan secara detail tentang kiat-kiat dan strategi bagaimana mengelola emosi (emotional-regulations) dengan efektif. Langkah-langkah dan teknik-teknik terapi diri dapat anda pelajari dan terapkan untuk diri anda sendiri sehingga akan membuat anda menjadi cerdas secara emosional. Teknik-teknik yang ditawarkan dalam buku ini antara lain : Terapi restrukturisasi kognitif, terapi relaksasi, spiritual-emotional-freedom technique, terapi humor, terapi musik, terapi bermain, terapi dzikir, logoterapi, teknik mindfullness, teknik pernapasan, yang dilengkapi dengan langkah-langkah cara mempraktikannya.