Buku ini memuat penjelasan yang gamblang mengenai filsafat Taoisme dan penerapan aspekb terbaiknya di dalam kehidupan sehari-hari,Instruksi sederhana dari latihan menuju hidup yang lebih utuh,meditasi pernapasan,chikung dan tai chi chuan serta diskusi informatif mengenai konsep utama Taois termasuk wu wei (Tampa tindakan),yin dan Yang serta te(Daya,keluhuran,hidup).